请欲参加活动的朋友们先参看下：

　　大同美利达自行车俱乐部“章程” http://hi.baidu.com/dtf923/blog/item/7323611b9f909 7c5ad6e75d6.html

　　“活动出行手册” http://hi.baidu.com/dtf923/blog/item/b20302355f920 e9ba61e12d2.html

　　【目的 地】 新荣区

　　【召集 人】大同美利达自行车俱乐部

　　【报名方式】无需提前报名，家住较远的请电话确认,电话或者短信13753292908\13934267295\18635216644

　　QQ：44458429 QQ群49473311 联系人: 安吉、吕致远

　　【骑行路线】去程：城区平城桥西北侧美利达店门口→市委→平城桥→南三环桥→开发区→飞机场→营房沟→窑头水库；

　　返程：同去程。 单程27公里。

　　【时间安排及本次活动注意事项】

　　1、本次活动为一天活动，周六下午4点到达市内。

　　【集合注意事项】 请各位车友到达美利达店门口时，签名报到，(需要大家留下姓名，随身手机、家里的联系方式)同时请详细阅读美利达俱乐部的章程和活动出行手册。此外需要确定带对讲机的2位车友，此2位需要协同领骑、领队、垫后维修人员，在前队和后队的联络工作。全队总共5部对讲机用来相互协调。

　　【集合地点时间及相关费用】早晨9:00在城区平城桥西北侧美利达店“集合”，9点半前准时出发。早点请来前自行解决。请提前至少20分钟集合。自带水饭建议带上小锅和饭，咱们有炉头。俱乐部组织大家团购户外油气两用炉头（可用汽油煤油柴油、打火机气体、户外专用一次性气体），价格190，大同市内卖350左右适合咱们春秋冬户外使用，同时对讲机（型号泉盛大金刚）240一个锂电池大容量，市内3公里开阔地5公里以上（实测距离三医院室内到东关万盛楼外；美利达店门口到北魏鹿苑门口，店门口到南三环桥），以上两件具体请联系我们。

　　【景点简介】方山陵墓位于大同城东北25公里处，是大同市重要的内水湖，水质清澈谷内风景优美，距离不远，适合现在这个季节的活动。 【对讲机使用】俱乐部提供5部对讲机，领骑、队中、维修还有另外2名车友携带，建议大家参加团购活动中使用。在骑行中和中午休息时尽量请不要掉队，离队请带上对讲机。在每个路口有对讲机的车友请多承担些责任，在那里等下后面的车友。 【特别声明】请除了脚印什么都不要留下*除了照片什么都不要带走

　　1、俱乐部活动禁止2个女士并排或者前后骑行，因女士出问题比较多，容易牵扯周围的人，固每次活动女士周围必须由男车友伴行前后左右。同时男士要发挥绅士风度。

　　2、禁止所有队员在途中超过领骑！！！活动不是你一个人的，发生1次今后取消参加活动资格，将来的活动不给予通知，自己过来参加活动劝退。害群之马哪里也不会要！

　　【号码牌佩戴】本俱乐部因为活动车友较多，故而每次活动必须在自己的车把悬挂俱乐部提供的号码牌，提前登记自己的随身电话和家里或者家人的应急电话等联系方式，以便在掉队后方便联系和活动中清点队员。每次返程在最后一个休息点统一回收。（电话和个人信息等我们将绝对为您保密）。 【活动当天天气预报】

　　晴 10到零下5度，西风3-4级。

　　【长途基本骑行技术】 1、牙盘的大盘仅和后面塔轮的最小盘搭配，当且仅当下坡或者极度顺风的时候使用；

　　2、牙盘的小盘仅和后面塔轮的最大盘、以及之后2大、3大的盘搭配，适合上坡的时候使用；

　　3、牙盘的中盘和塔轮中间的其余盘对应，适合长途、平路。骑得快不是靠很大的传动比，是靠踩踏的频率。这样的好处是A\不会使大腿的乳酸堆积、感觉轻松。B\膝盖以及膝盖后面的肌腱拉伤。如果您不听劝告造成的运动损伤自己承担，轻者一周活动受限，重者手术开刀轮椅，请大家一定要给予重视！

　　【大同美利达自行车俱乐部长途骑行规则】

　　1、分组。大家请按照自己的体力、当次活动的目的自由选择组队。10人为一队。认识自己的队长并记住队长电话和把自己的电话让同组至少2个车友知道。当自己体力不支无法跟上原队时，请电话或者短信通知原队队长。同时加入下队，并让下队队长知道自己的情况和电话。活动、徒步、吃饭时尽量按照路上的分队进行。

　　2、队长。每队1号为队长，负责本队车友的领骑，队内车友不允许超过本队领骑队长。队长分配一位队友负责在每个岔口等待、指引下队人马的到来，见到下队队员后马上归自己的队伍中。

　　3、冲锋队。全队领骑兼任一队队长，本队速度较快，适合体力好的挑战自己的车友参加。原则上1-20号的车友请加入到此2队中。

　　4、三队、四队。本队属于行驶较快的分队。（编队号码在21-40）

　　5、赏景队。本队速度较慢，适合新车友、体力稍差的车友、车子性能较差的车友参加。编队号码稍微靠后。（编队号码在51-70）

　　6、出现事故后，后车应在确保安全的情况下及时停车，并通知头车控制车队停驶，及时救助伤员和保护现场，视情况通知交警部门和保险公司。

　　7、本店以活动参与方为大家进行骑行中的售后服务，扎带以及其他自行车故障问题，都会由本店的随队人员负责。请放心参加活动。

　　【建议配备及活动说明】 1、由于此次活动路程100%是公路，故而山地车公路车均可参加，折叠车和单速车均可以参加。

　　2、头盔、手套、墨镜、防晒霜、垃圾袋、水壶、水袋等

　　3、工具：多功能刀具、备用内胎、指南针、求生哨等

　　4、个人用品：帽子、湿巾、纸巾等

　　5、药品：藿香正气水、风油精、创可贴等

　　6、食品：矿泉水、饮料、奶糖、巧克力、压缩饼干等

　　7、骑行中的硬件故障有本店随行人员负责，请大家免除担心。

　　8、登山鞋或徒步鞋、摄影像器材，在户外时间比较长请做好防晒。

　　9、有心脏病、高血压的车友请自带急救药品。

　　10、温度低，请大家最好带上户外炉头，吃上热饭那真是享受啊。

　　11、阵雨天气骑行，请大家自备雨衣、冲锋衣等防雨装备。如遇下雨等不可抗力因素，行程会有调动，大家现场商定，请理解并支持。

　　12、如有损坏集体装备，由损坏个人负责赔偿。

　　13、注重环保，爱惜一草一木，野外不得乱丢垃圾。午餐结束后请大家把垃圾统一回收由摩托车或者汽车统一带走。