第四讲 新午太极拳架

新午先生传练的太极拳架和散手多有宋书铭先贤

之传，

是以六字诀作为预备式的，练习时要求做到松、静、自

然、气息顺，在 预备式中有“纳新吐故气须圆，摄得

真精鼎内煎，提神顶劲精神助，坐腕沉肩势自然，呵，

嘘、呼、呬、吹与嘻，演成六个小周天”的内容要求，

且每字对应一脏，呵——心；嘘——肝，呼——脾，

吹——肾，呬——肺，嘻——三焦；每个字练六遍，中

间做一次调息。

新午先生认为，初练太极拳架时，要做到中正开

展，柔和连贯，圆活完整，意静心专等。中正是指练太

极拳从始至终，每着每势都要做到百会穴、会阴穴在一

条重垂线上，以保持重心稳定。开展是指太极拳锻炼

时，从手指到脚趾身体各部分的肌肉都尽可能的放松，

松则气通，松则轻灵。尤其是练拳架时，每一动作必须

明确实际应用之严格意义，不能有丝毫偏差，所谓差之

毫厘，谬之千里；故学者不可不详辩。这样拳架才能成

为有实用意义的锻炼功夫之初步，久之功力才会增长。

正如有些老拳师所言，“正确的拳架便于实用，不正确

的拳架不便于实用。如果只会姿势，不明白实用意义，

等于练其它健身体操，决无功夫可言，不仅初学者，即

使练功数十年也是一样的。因此，练拳架时，必须以实

用意识贯穿各势，才算正确，规范的太极拳架，学者切

记；如搬拦锤拦手之无过不及等。练熟太极拳架后，怎

样拆着呢？请看下期。”

原文转自：http://www.shanxiwushu.com/bbs/dispbbs.asp?BoardID=31&replyID=3203&id=3203&skin=0